Week of Okt 14th
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15:30: Pilates

15:30: Pilates
20. Oktober 2019

 

Faszientraining:

 

Faszien sind das kollagene Bindegewebsnetzwerk, das die Muskulatur schützt, stärkt und den Körper beweglicher macht.
Werden Faszien nicht trainiert, treten Verspannungen auf.
Mit dem Faszientraining wird gezielt gegen Verklebungen und Verspannungen des Bindegewebes vorgegangen. Die Muskulatur kann besser arbeiten, der Körper gewinnt an Mobilität.
Let’s rolling.

 

 

Funktional Fit:

 

Kraft und Stabilität in der Tiefenmuskulatur kombiniert mit Intervall-Cardio, das ist Funktional Fit. Deine Muskulatur wird gekräftigt, dein Herzkreislaufsystem wird gestärkt, dein Stoffwechsel wird angekurbelt.
Let’s sweat.

 

 

Cross Yoga:

 

Kraft-Ausdauer und Yoga passen nicht zusammen? Im Crossyoga gehen diese beiden Elemente eine Symbiose ein. Kraft-Ausdauer-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht stärken, gezielte Yoga-Haltungen dehnen. Der Muskel wird stärker, behält jedoch seine Elastizität. Dein Atem trägt dich durch die Session und die Savasana am Ende der Stunde entspannt Körper und Geist und schenkt neue Energie für den Alltag.
Let’s breathe.

 

 

Yoga Basic – All Level – Advanced:

 

Eine fließende Klasse, der ein Themenschwerpunkt zu Grunde liegt. Nach einer Mobilisation und den Sonnengrüßen zum Warm werden, bauen die einzelnen Haltungen aufeinander auf und werden ausführlich erklärt. Atmung, Bewegung und Entspannung stehen im Einklang zueinander und fließen gleichermaßen in den Unterricht ein. So endet jede Klasse in einer regenerierenden Savasana.
Der Schwierigkeitsgrad der Haltungen und der Atemtechniken ist an das Niveau der einzelnen Klassen angepasst. Let’s balance.

 

 

Warrior Flow:

 

Eine fließende Klasse, mit einer festgelegten Folge von Haltungen die aufeinander aufbauen. Es werden Stehhaltungen, Vorbeugen, Rückbeugen und Umkehrhaltungen geübt. Jeder Muskel wird im Einklang mit der Atmung bewegt und in der Savasana entspannt. Die Praxis ist leicht zugänglich und für Übende aller Level geeignet, die experimentell, achtsam und auch fordernd üben wollen. Ein energetischer Start in den Tag.
Let’s energising.

 

 

Lunch Flow:

Yoga Stretch und Relax für Alle. Einfache und sehr effektive Yogaübungen, die sofort entschleunigen und helfen die Batterien aufzuladen Let’s flow.

 

 

Skin:

Wir kombinieren Calisthenics (Body-Weight-Training) mit Herz-Pump-Intervall-Workout und den besten Übungen des New-Age-Yoga.
pushing, pulling, lunging and lifting ohne Equipment.
Der Körper wird definiert, gestrafft, mobilisiert. Die Ausdauer gestärkt.
Let’s pump.