Entdecke ein erfülltes Leben durch Yoga, Meditation und Ayurveda. Mit meinen Kursen fördere ich dein Wachstum und biete Entspannung sowie positive Energie. Erlebe, wie mein ganzheitlicher Ansatz Körper, Geist und Seele stärkt und dein Leben transformiert zu Glück, Verbundenheit und Harmonie. Letztlich wird Yoga dich zum ursprünglichen Kern in dir selber führen und zu mehr Lebensfreude beitragen.
Yoga – mehr als nur Bewegung!
Yoga ist schon lange ein Teil meines Lebens. Mit 16 Jahren habe ich Bhakti Yoga entdeckt, drei Jahre später begann ich Asana zu praktizieren.
Für mich ist Yoga mehr als nur Körperarbeit. Es ist eine ganzheitliche Lebenseinstellung, die neben körperlicher Bewegung auch Atemtechniken und Meditation beinhaltet. Dadurch erhalte ich einen tiefen Zugang zu meinem Inneren. Heilung und Entwicklung dürfen auf diese Weise geschehen.
Mein Yogaunterricht ist eine Mischung aus Vinyasa Flow, Hatha, Ashtanga und Yin Yoga in Kombination mit Pranayama und Meditation.
Jede Klasse oder jedes Training zeichnet sich durch einen kreativen, spielerischen und liebevollen Umgang mit dem Körper aus, der durch praktische Hilfestellungen und Hands-on-Assits abgerundet wird und in einer tiefen Entspannung endet, um das Nervensystem zu beruhigen und auszugleichen.
Yoga – ganzheitlich
Yoga ist weit mehr als nur eine Reihe von Körperhaltungen. Es ist eine Reise zu dir selbst – ein Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und Raum für Ruhe und Kraft in dir zu schaffen. In der Hektik unseres Alltags vergessen wir oft, wie wichtig es ist, innezuhalten, durchzuatmen und wieder in Kontakt mit uns selbst zu kommen. Yoga bietet dir diesen geschützten Raum – einen Ort der Stille und Klarheit, der dir hilft, dich zu erden und mit deiner inneren Stärke zu verbinden.
Yoga für Alle
Bei mir findest du nicht einfach nur eine Yogastunde. Du findest einen Ort, an dem du loslassen darfst, dich frei fühlen und mit allen Facetten deines Seins angenommen wirst. Jede Stunde ist darauf ausgerichtet, dir das zu geben, was du gerade brauchst: Entspannung, Energie, Selbstbewusstsein oder einfach ein wenig Ruhe.
In meinen Stunden stehst du im Mittelpunkt. Ganz gleich, ob du Anfänger oder erfahrener Yogi bist – ich unterstütze dich dabei, deinen eigenen Weg im Yoga zu finden und biete dir individuelle Betreuung, achtsame Anleitung und einen vertrauensvollen Raum, um dich weiterzuentwickeln.
Yoga – individuell
In meinen Stunden findest du mehr als nur Bewegung – du findest eine Einladung, tief in dich hineinzuhorchen. Hier stehst du mit deinen individuellen Bedürfnissen und Zielen im Fokus. Ich lege besonderen Wert darauf, dir Yoga auf eine achtsame und zugängliche Weise näherzubringen, die dich dort abholt, wo du gerade stehst. Mein Ansatz ist ganzheitlich: Es geht nicht nur um die körperliche Praxis, sondern darum, innere Ruhe zu finden, deine Energien ins Gleichgewicht zu bringen und deinen Alltag mit mehr Gelassenheit zu meistern. Mein Raum ist ein Ort der Offenheit und Annahme, an dem du dich entfalten und wachsen kannst – Schritt für Schritt, im eigenen Tempo.
Yoga für Athleten
Yoga ist für Athleten mehr als nur eine Ergänzung – es ist eine Schlüsselpraxis, die sowohl die körperliche Leistung steigert als auch Verletzungen vorbeugt. Durch gezielte Dehnungen und Kräftigung fördert Yoga die Flexibilität und Beweglichkeit, was besonders wichtig für die Regeneration und Prävention von Verletzungen ist. Es hilft, muskuläre Dysbalancen auszugleichen, die durch einseitige Belastungen entstehen können.
Doch Yoga stärkt nicht nur den Körper, sondern auch den Geist. Mit fokussierten Atemtechniken und Meditation verbessert es die mentale Klarheit und Stressbewältigung, was dir hilft, im Wettkampf oder Training ruhig und konzentriert zu bleiben.
Zusätzlich beschleunigt Yoga die Erholung nach intensiven Trainingseinheiten und sorgt dafür, dass du schneller wieder einsatzbereit bist. Es ist eine perfekte Ergänzung, um deine athletische Leistung langfristig zu steigern und deine Gesundheit zu erhalten.
Yoga bietet gezielte Unterstützung in herausfordernden Phasen wie Schwangerschaft, Verletzungen oder Burnout. Durch wissenschaftlich fundierte Techniken kannst du Beschwerden lindern und den Heilungsprozess fördern. In der Schwangerschaft stärkt Yoga den Körper und fördert die Flexibilität. Bei Verletzungen hilft es, Schmerzen zu lindern und die Heilung zu unterstützen. Bei Burnout bringt Yoga den Geist zur Ruhe und hilft, neue Energie zu tanken – ganz ohne Nebenwirkungen. Yoga fördert dein Wohlbefinden und hilft, die innere Balance zurückzugewinnen.
Yoga Conditioning bietet effektive, kurze Einheiten, die deinen Körper kräftigen und dein Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen. Tägliches, kurzes Kraft- und Cardiotraining kann bereits große Ergebnisse liefern – du stärkst deine Muskulatur, steigerst deine Ausdauer und förderst deine Flexibilität. Diese dynamischen Übungen regen den Stoffwechsel an und steigern deine Energie, während die beruhigende Wirkung des Yoga gleichzeitig für Entspannung sorgt. Schon wenige Minuten täglich reichen aus, um spürbare Fortschritte zu erzielen und dein Wohlbefinden zu steigern.
Möchtest du deine Energie gezielt lenken und deine Yogapraxis vertiefen? Dann sind Bandhas dein Schlüssel! Bandhas sind bewusste Spannungen im Körper, die helfen, die Energie zu regulieren und zu halten, indem sie eine Brücke zwischen deinem physischen und energetischen Körper schlagen. Die drei Hauptbandhas – Mula (Beckenboden), Uddiyana (Bauch) und Jalandhara (Kinn) – stabilisieren den Körper, steigern die Konzentration und fokussieren die Energie. Durch die Aktivierung der Bandhas kannst du deine Praxis intensivieren und deine innere Kraft besser nutzen.
Aktuelle Kurse
Stine Yoga – live und online
In meinem vielfältigen Yoga-Angebot findest du genau das, was du für deine individuelle Praxis brauchst – ganz gleich, ob du nach dynamischer Bewegung, tiefen Dehnungen oder entspannender Ruhe suchst.
Online oder live im Raum, hier findest du die perfekte Balance für ein gesundes und achtsames Leben voller Wohlbefinden. – Kontaktiere mich gerne, um mehr über die nächsten Sessions oder eine individuelle Buchung zu erfahren!
