CROSS YOGA – Holistic Workout
19.04.24 17:00 – 20:00 Uhr
ZOOM QUICK WORKSHOP
Kraft-Ausdauer und Yoga passen nicht zusammen?
Im Cross Yoga gehen diese beiden Elemente eine Symbiose ein. Kraft-Ausdauer-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht stärken, gezielte Yoga-Haltungen dehnen.
Der Muskel wird stärker, behält jedoch seine Elastizität. Dynamische Yogasequenzen verschmelzen zu einem flüssigen Bewegungsablauf. Eine achtsame Atmung trägt dabei deine Bewegungen.
Kreative Sequenzen, die sowohl die Beweglichkeit verbessern als auch deine Muskulatur kräftigen. Inspirierende Musik, die dich sanft unterstützt und dir helfen, tiefer in die Positionen einzutauchen.
Savasana am Ende der Stunde entspannt Körper und Geist und schenkt neue Energie für den Alltag.
Yoga für die Groupfitness! Jetzt anmelden und online mit dabei sein!
Voraussetzungen:
Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich, aber von Vorteil.
Grundkenntnisse der Anatomie/Physiologie, Erfahrungen im Group Fitness-Bereich sind von Vorteil.
Fehlen diese Kenntnisse oder möchten Sie diese auf den aktuellen Wissensstand bringen?
Dann nutzen Sie unser Webseminar S-Lizenz: Grundlagen Anatomie / Physiologie um die nötigen Grundlagen zu erwerben oder aufzufrischen.
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The Alchemy of Flow Women’s Circle
20.04.24
Der“Alchemy of Flow” Women’s Circle ist eine Einladung an alle Frauen, ihre inneren Kräfte zu aktivieren und den Fluss des Seins zu zelebrieren.
Workshop-Highlights:
“Alchemy of Flow”: Erforsche die faszinierende Welt der Alchemie, in der es darum geht, das Gewöhnliche in das Außergewöhnliche zu verwandeln. Lernen, wie Du die Metapher des alchemistischen Prozesses auf Dein eigenes Leben anwenden kannst, um persönliches Wachstum und Transformation zu erreichen.
Tauche ein in den “Flow” – den Zustand des völligen Aufgehens und der Kreativität. Wir werden Techniken zur Förderung eines kontinuierlichen Flusses in Deinem Leben erkunden, die Dir helfen, Hindernisse zu überwinden, die deinem persönlichen Wachstum im Wege stehen.
In unseren Ritualen und Meditationsübungen lernst Du, Deine Energie zu lenken und in Harmonie mit dem Fluss des Universums zu leben. Diese Praktiken können Dir helfen, innere Klarheit zu gewinnen und Deine Ziele zu manifestieren.
Der Women’s Circle ist ein sicherer Raum für Frauen, um sich zu verbinden, Geschichten zu teilen und sich gegenseitig zu unterstützen. Frauen, die nach einer tiefgreifenden Transformation und einer bewussten Ausrichtung auf den Fluss des Lebens suchen.
Unsere Gemeinschaft ist eine Quelle der Inspiration und des Rückhalts auf Deinem Weg der Veränderung.
Der Circle soll Dich ermutigen, Deine kreative Seite zu entdecken und durch verschiedene Ausdrucksformen Deine innere Alchemie zu veranschaulichen und zu leben.
Bringe Deine Neugier und die Bereitschaft zur Veränderung mit. Bequeme Kleidung, ein Journal und eine offene Haltung gegenüber neuen Erfahrungen sind alles, was Du benötigst.
Begleite uns im Women’s Circle, um die “Alchemy of Flow“ zu erforschen. Gemeinsam werden wir die Geheimnisse des Lebens und der persönlichen Transformation entdecken und in eine tiefere, erfüllendere Ebene des Seins eintauchen. Lass uns gemeinsam Deinen inneren Fluss wecken und Dein Leben verwandeln.
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Holistic Yoga – Das funktionelle Fitness Yoga
27.04.24
Stell dir vor, du könntest die körperliche Stärke und Ausdauer des Functional Trainings mit der ganzheitlichen Praxis des Yoga kombinieren.
Diese innovative Fortbildung verbindet die besten Elemente aus beiden Welten und schafft eine harmonische Symbiose.
Im Functional Yoga verschmelzen dynamische Bewegungsabläufe aus dem funktionalen Training mit den statischen Haltungen sowie fließenden Bewegungsabläufen des Yoga. Durch den Einsatz von Kraft-Ausdauer-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht kannst du deine Muskeln gezielt stärken und gleichzeitig die Flexibilität erhalten. Dein Körper wird kräftiger und widerstandsfähiger, ohne seine natürliche Elastizität zu verlieren.
Während der Functional Yoga-Sessions wirst du auch auf deine Atmung achten. Gezielte energetisierende Atemtechniken versorgen dich mit neuer Energie und steigern deine Konzentration, während entspannende Atemtechniken zur Ruhe und Gelassenheit beitragen. Dadurch entsteht eine tiefe Verbindung zwischen Körper und Geist, die es dir ermöglicht, das Beste aus deinem Training herauszuholen.
Neben der körperlichen Ebene widmet sich das Functional Yoga auch der mentalen Stärkung. Themenbezogene Meditationen helfen dir, deine Gedanken zu fokussieren und den Geist zu beruhigen. Dadurch kannst du Stress abbauen, deine Selbstreflexion fördern und deine innere Balance wiederfinden.
Jede Einheit des Functional Yoga endet mit einer wohltuenden und tiefenentspannenden Savasana-Phase. In dieser Schlussentspannung kannst du Körper und Geist vollständig zur Ruhe kommen lassen und neue Energie tanken. Es ist ein Moment der Regeneration und des Loslassens von allem, was dich belastet.
Bist du neugierig geworden? Melde dich jetzt für diese neue, einzigartige und ganzheitliche Trainingsfortbildung an. Erlebe die Verschmelzung von Kraft, Ausdauer, Flexibilität, geistiger Klarheit und innerer Harmonie. Tauche ein in die Welt des Functional Yoga und entdecke eine neue Dimension des Trainings.
Let’s sweat!
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Retreat
Let´s do Yoga together – Retreat zusammen mit Clara Lindermayr
Gemeinsam Yoga üben, in den Bergen, den Frühling begrüßen, zusammen lachen und eine gute Zeit haben und dabei auch noch eine Gemeinnützige Stiftung unterstützen?
01.05.-05.05.2024
Das klingt super haben wir uns gedacht und laden euch ein mit uns zum Labenbachhof zu kommen. Zwischen Inzell und Ruhpolding gelegen ist er grad mal 1,5h Autofahrt (ca. 2,5h mit Bahn und Bus) von München entfernt. Weite Wiesen, und sogar ein eigenes Stückchen Wald bieten einen grandiosen Erholungsfaktor.
Die Zimmer sind einfach und dienen ihrem Zweck der nächtlichen Ruhe, der Yogaraum groß genug, dass wir mit ca. 18 TeilnehmerInnen hier eine gute Zeit haben können.
Verköstigt werden wir mit einer Vollpension im alten Bauernhaus die natürlich gerne auch Vegetarisch ausfallen kann.
Und dann machen wir dort das wofür wir auch hin wollen: Yoga, Yoga und Yoga
Meditation und Pranayama am Morgen
knackige Morgenpraxis
Nachmittags Workshops die dich in deiner Praxis weiter bringen
Abends nochmal intensives Yoga und wer dann noch nicht genug hat bekommt nach dem Abendessen noch Trancen, Yoganidra oder ähnliches.
Je nach Wetter machen wir auch Ausflüge zu den umliegenden Bergen und Seen von denen es dort mehr als genug gibt:-)
Und natürlich bekommst du die volle Aufmerksamkeit für dich und deine Yogapraxis von uns beiden.
Fürs Yoga berechnen wir eine Pauschale von 452€ pro Person.
Je nachdem wieviel Luxus du dir bei der Übernachtung gönnen willst koste die Übernachtung inklusive Vollpension wie folgt:
Kombizimmer mit Dusche/WC für 2 Personen
(Preis Pro Person/Tag inkl Vollpension): 60,00€ (Total 240€)
Kombizimmer mit Dusche/WC für 3 Personen
(Preis Pro Person/Tag inkl Vollpension): 56,00€ (total 224€)
Kombizimmer mit Dusche/WC für 1 Personen
(Preis Pro Person/Tag inkl Vollpension) 80,00€ (total 320€)
Zimmer mit Etagenduschen/ WC für 2 Personen
(Preis pro Person und Tag inkl Vollpension) 48,00€ (total 192€)
Beschreibung der Zimmer:
Kombizimmer: hier gibt es einen Eingang, ein Bad und dann zwei Zimmer mit Platz für jeweils 1, 2 oder 3 Personen.
Zimmer mit Etagendusche: im Zimmer gibt es ein Waschbecken und auf der Etage recht viele Bäder in denen jeweils Dusche und WC ist. Man muss also nicht lange warten:-)
Bei den Zimmern haben wir unterschiedlich viele Pro Kategorie und hier gilt das Prinzip was weg is, is weg:-)
Die komplette Anmeldung läuft über uns, die Übernachtung bezahlst du direkt vor Ort, das Yoga vorher an uns und somit kommst du auf einen Gesamtpreis zwischen 644€ – 772€ pro Person.
Du willst dabei sein? Dann meld dich schnell an. First Come First Serve bei den Zimmern:-)
Schreib einfach eine Mail am Besten gleich mit Zimmerwunsch an oder
Wir freun uns auf dich!!
Stine & Clara
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